바나나 한개 칼로리 영양성분과 효능 보관법

profile 레이지힐다 0000

다이어트에만 좋은 게 아니에요. 영양적으로 봐도 훌륭한 식품입니다. 무엇보다 바나나에는 비타민 A와 비타민 B가 풍부해 노화 방지에도 효과적이에요

뭐든 적당히 먹어야 제대로 된 다이어트 효과를 볼 수 있는 거 아시죠?

과거 가수 전소미가 아침 점심 저녁 바나나 한개씩 먹고 다이어트에 성공했음을 밝혀 화제가 된적이 있어요! 일주일 만에 4kg을 뺐다고 밝혀 바나나 다이어트 열풍을 제대로 불러 일으켰는데요!

노화 방지와 면역력 향샹에 효과적입니다

포만감과 활력을 느낄 수 있기 때문에 운동 전후에 먹으면 아주 좋습니다

그렇다면 우리 다이어터들은 꼭 체크해야 할 정보가 있습니다. 바로 칼로리입니다

토마토 열량의 3배 이상이고, 100g당 탄수화물은 24.1g을 함유 하고 있는데 이는 파인애플과 비교하면 4배 이상이거든요

변비와 설사를 동시에 예방할 수 있습니다

하지만 뭐든 과유불급인 거 아시죠? 다이어트에 좋다고 너무 많이 섭취하시면 역효과가 생길 수 있어요!

어쩔 수 없이 구매하게 될 수밖에 없는 거 같습니다!

여하튼 포장되어 있는 게 약간 더 비싸더라고요

참, 기분좋게 해주는 성분도 들었다네요

근육 경련을 막아주는 마그네슘이 다량 포함되어있어 피로회복에 아주 효과적입니다

껍질을 벗긴 바나나는 크기에 따라 100g에서 150g 정도 로 바나나 한개 평균 칼로리는 100kcal 정도라고 보시면 돼요

급하거나 쿠팡 에서 뭐 시킬 때같이 시키기도 합니다

펙틴성분이 장 연동운동을 촉진시켜줍니다

우리 한국사람은 좀 짜게 먹는편이잖아요?

다양한 영양소를 골고루 함유하고 있어 다이어트에도 효과적입니다

훨씬 좋습니다다들 아시는 사실이겠지만요

이유는 중량 대비 칼로리는 높지만 포만감이 높기 때문 이에요! 사실 칼로리가 상대적으로 낮은 토마토는 먹어도 먹어도 배가 차지 않는 경우가 많은데요. 바나나는 두개 정도만 먹어도 든든해요

피로해진 우리몸을 편안하게 휴식을 도와줍니다

칼로리만 따지면 가장 이상적인 과일이라고 보기는 어려워요

그런데도 바나나가 다이어트 식품으로 각광받는 이유가 뭘까요?

하루에 1개정도 먹는것은 나쁘지 않은거 같네요

걸그룹 다이어트에 단골처럼 등장하는 과일이기도 하구요

아시겠지만, 다이어트하다가 피부 탄력을 잃는 경우가 허다하잖아요

바나나는 100g당 칼로리는 93kca에요

오늘은 건강 간식으로 바바나 추천 드립니다

다이어트하면 가장 먼저 떠올리는 음식이 있으신가요? 과일 중에는 가장 먼저 바나나를 떠올리실 거예요!

나트륨 함량이 낮아서 혈압을 관리하는데 큰 도움이 됩니다

펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 효과적입니다

profile injoo |
감사합니다 좋은하루되세요
profile 팜스드림지기 |
저도 누가 한개 줘서 먹어봤는데 덜달아 좋고 바나나 우유맛도 나고 괜찮았어요
profile 구니여니 |
네 쪼끔씩만 주면 문제 없는 과일이라고 해요
profile 채링 |
분위기있는하루라니멋지네요눈길조심하시고 역시분위기있는 오후되세요
profile 자매아뜰리에 |
오 진짜.솜씨 좋으시네요.완전.최고네요.엄마표로 최고최고
profile 콩언니 |
바나나는 진짜 가성비가 좋은 과일이죠! 옛날엔 비쌌는데 요즘은 가격도 싸니 즐거운 하루 되세요!
profile 아인아범 |
요즘 바나나쵸코파이 바나나몽쉘 유행이더니만. 이제는 바나나찰떡파이가 유행이군요. 저도 함 사먹어봐야겠어요
profile 아다마 |
비주얼이 넘 예뻐서 혹하지 않을수 없네요 맛은 비주얼과 비례할듯 지레 짐작 그나저나 이런 고급진 오믈렛을 선물받으시다니 부럽슴당
profile 반짝반짝 |
딸기 몹쓸맛에서 빵 터졌어요 어디 튀김 집에서 바나나 튀김을 본 것 같기도 해요 보면서 바나나? 했는데 맛이 괜찮나 보네용
profile v꼬꼬망꼬v |
바나나는 건강에도 좋던데요